O sedmodnevnom čišćenje dijeta

sedmodnevna čišćenja dijeta je dizajniran kako bi vaš probavni sustav odmoriti i da su samo hranjiv , lako probavljive hrane . Ovo nijeizgladnjivanje dijeta , negodetoksikacija dijeta , eliminira toksine dolazne dopustititijelu da se riješi toksina pohranjenih . Prehrana sadrži puno vode , zajedno s voćem, povrćem i smeđom rižom . Značaj

Teorija iza detoksikacija dijeta je da nečije tijelo obično je u stanju eliminirati otrovne tvari kroz otpad i znoja , ali ponekad postaje osvaja s dnevnog bombardiranja i pohranjuje toksine u crijeva i masnog tkiva . To se također događa kada ljudi eliminacije sustavi ne rade ispravno zbog nezdrave prehrane s premalo vlakana i previše rafinirane i prerađene hrane . Kad toksini ne ostavljaju debelo crijevo dovoljno brzo , oni mogu postati resorbira u organizam .

U modernom društvu , susrećemo toliko otrova od zagađenja , kemikalija, dim , alkohol i over-the -counter , kao i kao lijekovi na recept kojitijelo često ne mogu držati korak . Skladištenje otrovnog materijala može uzrokovati loš zadah , miris tijela , umor , glavobolja , zatvor, prištiće i veću osjetljivost na bolesti .

Razmatranja

Konzumiranje dovoljne količine vode iznimno je važno na sedmodnevnom čišćenje dijeta da istjerati toksina i bilo koji materijal koji je podnesen u debelo crijevo . Šest do 10 8 - oz naočaledan je idealan , ovisno o težini i aktivnosti .
Vremenski okvir

cijela ideja iza sedmodnevnog čišćenja prehrana je pružiti svoje tijelo prehrambene namirnice koje sunajlakše moguće probaviti . Počevši sjednim ili dva dan brzo se preporuča , ako ga možete nositi . Na te dane bi samo piti vodu ; ako je ova vrsta posta je previše teško , voćni sok može se dodati previše .
Značajke

Na drugi ili treći dan , možete premjestiti u ostatak dijeta . Ostale namirnice dopušteni su organski sirovo voće i povrće , na pari ili promiješati pržiti povrće i smeđa riža ili smeđe basmati riža . Stir - fry povrće treba kuhati samo za djevičansko maslinovo ulje ili ulje sezama . Bilje i začini mogu se dodati . Možete jesti koliko od tih namirnica kao što želite i koliko god često želite. Budite sigurni da se jedu puno zelenog povrća , kao što su špinat , brokula , celer , kelj , blitva i repe zelje, a također biti sigurni da imaju nešto voća svaki dan .

Akoizbornik ipak izgleda previše restriktivan , što možete naći izrađene od riže - based namirnice u trgovinama zdrave hrane i prirodnih sekcija hrane supermarketa koji će se uklopiti u prehranu . Bezglutenski žitarice i smrznute riže vafli koje ne sadrže umjetne sastojke ili rafinirane šećere sulijep dodatak , ako budete imali neke stvarne poteškoće jede samo voće, povrće i rižu .

Dodavanje kvalitetnu sikavica dodatak je koristan, jer ova biljka pomaže kod funkcije jetre . Ako se ispiru puno toksina , vaša jetra će biti uzimajući vježba .

Efekti

glavni fokus ove prehrane je pružiti veliku prehrana i eliminirati sve namirnice koje sadrže umjetne sastojke ili ostatke pesticida /herbicida , i namirnice koje su teško svariti ili imaju tendenciju da uzrokuje osjetljivost ili alergije . To uključuje sve obrađeno i rafiniranih namirnica , sve vrste mesa i drugih životinjskih proizvoda , pšenice , mahunarke i soja . Također je važno da se izbjegne kave i drugih napitaka sadrže kofein i alkohol .

Nakon sedam dana, mnogi pohranjene toksina su eliminirani , aosoba koja bi trebala biti osjećaj više energije i zdraviji u cjelini .


Expert Insight

broj prehrambenih stručnjaka , kao što su Dr. Andrew Weil stanju dadetox dijeta nije učinkovit zbog raznih razloga . Ovi liječnici i drugi istraživači vjeruju da toksini zapravo ne podigne u tijelu kao alternativni zdravstveni praktičari tvrde , i da je post ili čišćenje može dovesti do naglog gubitka vode i gubitak mišićnog tkiva . Neki ljudi prejedaju nakon čišćenja prehrani jer se osjećaju lišen i pretjerano gladni .

Ovi znanstvenici , međutim , obično se slažu da kada se ne uzima u krajnosti posta , komponente ovog prehrani su zdrava i korisna , a može pomoći upoznati javnost s osnovnim komponentama zdravog hranjiv dijeta s puno voća i povrća te izbjegavanje visoke masnoće , high - šećer , procesirana i rafiniranih namirnica .