Kako očistiti tijelo Kad odvikavanje od pušenja

Prema National Cancer Institute , više od 4.000 kemikalije nalaze u dimu cigarete , uključujući i 43 kancerogenih spojeva i opasne toksine koji mogu napraviti štetu na vašem sustavu . Dim cigarete sadrži toksina kao što su arsen , cijanid , nikotin , katran , i DDT . Iako odvikavanje od pušenja jeprvi korak natrag na vaše zdravlje , čišćenje tijela od ovih opasnih kemikalija jeproces koji se neće dogoditi preko noći . Ako se nadam da detox vaše tijelo od pušenja , morat ćete dati svoje tijelo pravilnu prehranu i prehrambene pomagala kako bi se osloboditi sebe od tih otrova . To je ono što vam je potrebno
zdravu hranu
sokova Pretraživati ​​vode
Cayenne papar
Psyllium ljuske
Antioksidansi
Prikazati više uputa
1

Jedite zdrave namirnice koje mogu pomoći u uklanjanju toksina iz tijela , izbjegavanje hrane s visokim udjelom masti , osim sjemenki i orašastih plodova . Dodaj obilje svježeg voća i povrća, cjelovitih žitarica, mršavih proteina , kao što su piletina i riba , i zdravih mahunarke . Pijte puno vode dnevno , najmanje osam do 10 čaša dnevno kako bi se u istoj razini toksina iz tijela .
2

Dodaj svježe iscijeđen sok , kao što su mrkva, grejp i limun sa svakog obroka . Beta karoten nalazi se u mrkvi je bogato vitaminom A , koji pomaže u čišćenju pluća . Limunov sok od grejpa i pomoći u istoj razini toksina iz tijela i pomoći koju je u to oslobođenje od nakupljenih otrova . Dodajte prstohvat cayenne i slatke vode na vašem limunovog soka kako bi se ubrzao proces .
3

Izbjegavati sluznice, poticanje namirnice , kao što su mliječni proizvodi koji će vam pomoći očistiti pluća i promicanje ozdravljenja . Namirnice koje pomažu u smanjenju sluzava nakupina su crvena paprika , svježi đumbir , češnjak , luk, hren i svježe mljeveni crni papar .
4

očiste svoje srce , kao toksini akumuliraju cigareta u nižim crijevima i pritom ih kroz brzo pomoći će smanjiti vaš excretory sustav godinama toksina . Visoke vlakno namirnica kao što su cjelovite žitarice, povrće , orašasti plodovi i grah su korisne i da će pojačati rad crijeva . Vi svibanj želite kupiti komercijalne crijeva čišćenje ili dodati psyllium ljuske ili druge eliminatorni pomagala na svoj način ishrane .
5

Ugraditi puno antioksidansa u svoj dnevni prehrani, koja u borbi protiv slobodnih radikala i pomaže u promicanju ozdravljenja . Pušenje oštećuje antioksidanse , a vi ćete morati obnoviti svoje prehrambene trgovine . Vitamin E , naći u lisnatom zelenom povrću kao što su kelj i špinat i vitamina C se nalazi u mnogim svježe voće i povrće treba vratiti uz dodavanje dobar B - kompleks - dodatak . Bogata antioksidansima mobilne
6

Dodaj vježbe u svoju dnevnu rutinu , zajedno s dubokim vježbe disanja kako bi se ojačati i popraviti oštećene pluća . Hodanje u područjima slobodnim od zagađenja i duboko disanje će uvelike pomoći vaš respiratorni sustav i ubrzati ozdravljenje .