Ja stvarno trebate učiniti da očiste debelog crijeva

?Ideja da toksina i otpada sjedi okolo u crijevima je dovoljno da bi netko želio učiniti debelo crijevo očistiti . Međutim , to ne mora biti nužno . Prema nutricionista Phyllis Balch , autor " recept za Nutritional Healing , " simptomi zadržanu otpada i toksina uključuju kognitivne probleme , razdražljivost, depresija , probavne smetnje , alergije i umor . Ovi simptomi , međutim , može se pripisati drugim bolestima . Da bi se utvrdilo je li potrebno očistiti tvoj debelo crijevo , uzeti u obzir svoju prehranu i način života kako bi vidjeli je li se lako eliminira toksine ili spremanje . Vlakna

Bacite pogled na vaše prehrane . Jeste li jede dovoljno vlakana ? Prema riječima dr. Janice Rafferty , šef debelog kirurgije na Sveučilištu u Cincinnatiju ,zdravi probavni sustav treba zdravu hranu . Održavanje redoviti rad crijeva zahtijeva prehranu s odgovarajućim količinama netopiva vlakna . Ona ukazuje na to da su svi odrasli jedu razne voća , povrća i cjelovitih žitarica kako bi se troše 25 do 30 grama vlakana dnevno . Ako vaša dijeta je malo vlakana , a vi doživjeli probavne probleme , kao što su zatvor , možda se nakupila otpada i toksina koji nisu eliminirani i pohranjivanje ih u svoje tijelo .

Vode

pijete dovoljno vode ? Nepravilno hidratacija previše je kriv za zatvor i eliminacija problema kao dobro. Prema Balch , neadekvatne količine vode uzrokuju metabolički otpad akumulirati i otrovati tijelo . Bubrega funkcioniranje , probavu i metabolizam svi oslanjaju na vodu za pravilan transport i kemijske reakcije . Voda također pomaže da se eliminiraju otpad znojenjem . Ako ste stalno čuva vaše tijelo dehidrirano , možete se nakupila otpada i toksina , zbog nedostatka eliminacije . Zapamtite da kofeinom pića djeluje kao diuretik i može smanjiti hidrataciju .
Vježba

Vježbanje poboljšava probavu i pravilnu eliminaciju . Prema riječima dr. Jacqueline Krohn u svojoj knjizi " Prirodni detoksikacija, " mnogi pate od opstipacije ne vježbate dovoljno . Vježba pomaže u održavanju zdrave trbušne mišiće koji podržavaju crijeva i organa . Ona također pruža povećanu cirkulaciju , kaže Krohn . Osim toga , vježba izaziva znojenje, važnu utičnicu za otpad . Kemijski sastav znoja je slična urinu i može pomoći kako bi se uklonili čak 30 posto tijela otpada .
Toksini

Nažalost , toksini su posvuda . No, koliko otrova se upija i koliko ste eliminira ? Možete biti izložen toksinima kući iz građevinske materijale, tepihe i čišćenje pomagala . Vani ti lice emisije stakleničkih plinova , zagađenje , pesticidi i kemikalije . Vaša hrana može sadržavati i toksina . Čak i vaše vlastito tijelo proizvodi toksine kao nusprodukt osnovnih tjelesnih funkcija . Opet , ako vaše tijelo nije lako eliminira toksine , što se može spremati ih .
Čišćenje

Imajte na umu da jedebelo crijevo očistiti ne mora bitiintenzivna dva do tri tjedna dugo vlakana bogatstva . Nježni čisti koje uključuju promjene u sadržaju vlakana , unos vode i kvalitetu hrane mogu biti vrlo učinkoviti . Savjetujte se s liječnikom prije nego što debelo crijevo očistiti jer mnogi proizvodi za čišćenje sadrže bilje koje mogu ometati lijekova . Mnogi liječnici su upoznati s čišćenja debelog crijeva , a može predložiti kvalitetan proizvod koji su istražena .