Kako obnoviti unutarnje čišćenje

Doing očistiti može dočarati slike modela i filmskih zvijezda . No obavljanje detox na svoje tijelo jezdravo praksa da svatko može isprobati , bez obzira na svoj ​​status slavne osobe . Interni očistiti ne znači sebe gladuju na varljivi prehrani , ali slušati svoje tijelo i čišćenja debelog crijeva otpada koje su možda gradi godinama . Debelo crijevo očistiti može poboljšati probavu , počistiti kože , pa čak i pomoći da izgubite težinu . Upute Screenshot
1

Uzmi dodatak čišćenja . Postoje mnoge na tržištu . Potražite one koja je bogata hranjivim tvarima i vitaminima kako bi podržao svoj ​​sustav dok ste očistiti . Uzimajući dodatak jedobar način za početak unutarnju očistiti , ali bi se osiguralo da nadopunjuju s drugim koracima poput zdrave prehrane i vježbe . Ljekovito bilje u prehrani pomoći će tijelo prirodno čišćenje , ne obavljaju cijeli očistiti za tebe .
2

Vježba , ali budite nježni prema sebi . Zato što će se mijenjati iz svoje uobičajene prehrane od težih hrane , najbolje je da se svjetlo u šetnjama i napraviti blagi istezanje umjesto napornog vježbanja . Pokret će pomoći vašem tijelu se riješi toksina u tandemu s drugim koracima vašem čišćenje režim .
3

Pijte puno vode i jesti zdravu hranu . Neki vjeruju natašte sebe i pije samo čisti voćni sokovi jeključ za čišćenje svoj ​​sustav . Drugi vjeruju jesti četiri ili pet malih , zdravih obrokadnevno tijekom očistiti je prihvatljivo . Najvažnije je slušati svoje tijelo . To je obično najbolje je izbjegavati hranu s visokim količinama pšenice, šećera , kofein , mliječni proizvodi, gluten , alkohola i konzervansa . Umjesto toga , jedite svježe voće i povrće, smeđa riža , biljni čajevi, sojino ili rižino mlijeko , orasi, sjemenke , grah i ostale žitarice poput prosa i heljde .
4

Imati tečaj limfne drenaže masaže . Ako ste spremni dijeliti malo dodatnog novca , to su vrijednoulaganje . Limfna masaža pomaže regulirati limfne čvorove - ono što neki nazivaju " tijelo je vodovodni sustav . " Restimulating sustav putem masaže pomaže eliminirati višak tekućine , metabolički otpad i toksine iz tijela , prenosi hranjive tvari do stanica , te povećava metabolički učinkovitost , prema internetskoj stranici BalanceTheClinic.com . Masaža je posebno učinkovit kada slijedi colonic .
5

Imati kolnarni . Opet , to je nešto što može imati prilično visoku cijenu , ali može biti vrijednoulaganje . Ideja da cijevi postavljene u vas nijenajviše utješna misao za većinu ljudi , ali ako želite dugoročne rezultate , to može biti vrijedno toga. Potražite klinike s visoko obučeno osoblje koje čine da se osjećate ugodno . Kolona koja se posebno preporuča nakon što je tečaj limfne drenaže masaža . Počnite s tijekom tri i održavati jednom colonic svake godine ili dvije , ovisno o vašem načinu života i prehrambenim navikama .