Kako energiju srčane čakre

srčana čakra je rekao da secentar ravnoteže i ravnoteže utječe na zdravlje našeg dišnog sustava, imunološkog i krvožilnog sustava . Energiziraju ovu čakru nam omogućuje da nadiđemo našu fizičku sebe i povezati s bezuvjetnom ljubavlju . Koristite sljedeće tehnike za energiju i upoznajte se s srčane čakre . Upute Screenshot
1

Sjednite u udoban položaj i središte sebe . Vizualizirajte energija se izvukao iz zemlje kroz vaše kralježnice i širi po cijelom tijelu . Sljedeća slikasnop ljekovitim energija teče niz glavu i kroz vaše tijelo . Kada osjetite mirno protok energije , nastavite na sljedeći korak .
2

Probudi srčane čakre uz pomoć vizualizacije sami sjedili u gustoj šumi s leđa na stablo . Pogledajte bezbroj nijanse zelene se prikazuju uz lišća vas okružuju . Dišite u ovom bogatom boji to sebi punjenje i čišćenje svoje srčane čakre . Budite svjesni bilo kakvih emocija je pušten kao izvodite ovu meditaciju . Nastavak ove vježbe za 10 do 20 minuta dok se vaše čakra je očišćen od svih emocionalne traume .
3

Potaknuti čakra točke u vašim rukama i nogama . S dlanovi okrenuti prema gore, lagano pritiskati na području gdjedrugi falange ( kost ) od palca sastaje metakarpalnih kost i početi masirati u smjeru kazaljke na satu za oko 15 sekundi . Ponovite postupak sa svakom nogom locirati mjesto na kojemje prvi metatarzalne kosti zadovoljava falanga .
4

Vježbajte disanje . Sjednite u udoban položaj i usredotočiti se na svoj prirodni ritam disanja za oko 5 minuta na mirnom svoj ​​um . Kada ste spremni , vizualizirajte svoje srce unutar kruga . Uz svaki dah , početi širiti krug kao da su se lagano puše balon . Kadkrug dosegne veličinu udoban za vas , zamisliti osobu koja je nedavno prikazan volite . Osjetite predivne emocije povezane s tog odnosa kao što vratiti svoju ljubav kroz svoje srčane čakre . Završite meditaciju vraća na svoju prirodnu ritmičkog disanja i smanjuje krug na izvornu veličinu .
5

Pokušajte "AH " Mantra vježbe . Pronađite udoban položaj i početi intonirati AH mantru ( izgovaraju kao u " autu " ) . Vizualizirajte svoje srčane čakre okružen s krugom zaštitu stvorio prethodne vježbe . Kad ste bez daha , udahnite duboko i ponovite mantru pronalaženjem ton koji rezonira u srčane čakre .