Tehnike disanja donijeti energiju u kruni i pustite ga kroz pupak

krunu ipupak susedmo i druga čakra , respektivno . Čakre su energetski centri u tijelu koje djeluju poput transformatora , crtanje energiju i iz tjelesnog energetskog sustava . Sedam charkas su u fizičkom tijelu . Kruna predstavlja duhovne usklađenosti i univerzalne svijesti . Pomorska čakra nalazi kreativne i seksualne energije . Dovođenje duhovnu energiju iz krune u drugu čakru pomaže očistiti čakre stara ili ustajalu energiju . Držanje

Sjedi s leđa ravno . To može biti u stolici ili na podu u lotos položaju ( prekriženih nogu ) . Ako sjedite na stolici , posaditi obje noge čvrsto na zemlji i držati kralježnicu i vrat savršeno ravna . Kralježnica i vrat također treba biti ravna kad sjedi u lotos položaju . Stavite ruke na koljenima , s dlanovima prema dolje .
Dišite

ostati još dugo držanje . Zatvorite oči , udahnite kroz nos i izdahnite kroz usta . Usredotočite se posve na dah , a to pomaže opustiti tijelo i um , i donosi meditativnom stanju . Uspori dah dolje i duboko disati u želudac , širi trbuh sa svakim u dahu . Izdahnite polako moguće . To je dodatno opušta tijelo . Nastavak fokusiran disanje dokje um miran i usredotočen .
Kruna

Nastavite disati . Disanja u točki 2 bi trebao biti uobičajen , a ne zahtijevaju aktivno koncentraciju . Usredotočite se na krunsku čakru na vrhu glave . Zamislite vrh otvaranja glave poput ljubičaste vrtlog . Zamislitesvijetle zlatno - bijela svjetlost slijevale niz u vrtlog . Izvor svjetlosti je beskonačna , avišekrunu uzima u ,svjetlijesvjetlo postaje .
Pupak

Zamislitesvjetlost energija se kreće prema dolje kroz središte tijela i kralježnice do pupka . Središte pupka jepupak . Zamislite narančasti vrtlog extended iz pupka . Zamislite zlatno - bijelu svjetlost , oslobodi kroz pupak .
Vježba

Crtanje u svjetlu od krune sa svakim udisajem . Donesite svjetlo do pupka , dok udišete ,trbuh treba biti u potpunosti proširio na kraju daha , a svese svjetlosna energija trebala usredotočiti postoji . Polako izdahnite i otpustite svu energiju iz pupka , dok je želudac prazan i daha i energije . Ponovite ovaj postupak koliko god želite. Učinite to za najmanje 5 minuta da se razvije dobar ritam .