Kiropraktičar & Korištenje ponderirani teške kugle

Ljudi posjetite kiropraktor kada osjete bol u određenom području njihovog tijela , obično u leđima, vratu , rukama i nogama . Kiropraktičar može prilagoditi svoje tijelo za ublažavanje napetosti nakupljanje i čvorova u tim područjima , ali oni također mogu naučiti jačanje vježba koja će spriječiti bol i napetost nakupljanje u budućnosti . Neki od tih jačanje treninga uključuju korištenje dvije male ponderiranih loptice koje se uklapaju u svaki od svojih dlanova , a drugi uključuju korištenje jedne velike medicine loptom . Tijelo Jačanje

Gotovo svaki profesionalni zdravstveni slaže da vježba je od izuzetne važnosti za cjelokupno zdravlje , prema današnjim Kiropraktika Lifestyle magazin . Zbog toga, sve više kiropraktičara rade na redovnoj osnovi , a potom dijele svoja iskustva sa svojim pacijentima . Kiropraktičara na ovoj web stranici navode da temeljne obuke je najvažnije , jer akojezgra je jaka , spinalna se zdravlje poboljšalo , a pacijenti će se osjećati manje boli u svim dijelovima tijela . Također , navode da je kardio vježbe nisu dovoljne da preokrenu što je gravitacija čini na tijelu . Težina treninga je potreban da bi se poboljšala kvaliteta života . Zato kiropraktičara provesti ponderirane vježbe u njihove prakse .
Ponderirani Balls

Neki kiropraktičara imaju njihovi pacijenti koriste male ponderirane vježbe loptice povećati otpornost i snagu u određenim područjima tijelo . Kugle su dovoljno mali da stane u dlan ruke , ispunjeni su mekane materijale koji omogućuju pacijentima da lako zgrabiti ih itežine može povećati kao pacijenti povećati svoju snagu . Također , gane lopte mogu se kupiti od strane pacijenata za korištenje kod kuće , a oni su mali i prikladan je za dovođenje u uredu , u automobilu ili bilo gdjepacijent putuje . Vježbe kojekiropraktičar uči u uredu , dakle, može se koristiti i kod kuće .
Vagani Vježbe

Jedan jačanje vježba kojakiropraktičar možda vam pokazati s gane loptice je za zapešća i podlaktice . Vi stavite svoje ruke na ravnu površinu , dopuštajući zapešća da vise off kraj . Držeći ponderirani loptu u svakoj ruci, savijati zapešća dolje koliko će ići i držite 10 sekundi . Tada ćete podići zapešća do koliko će ići i držite 10 sekundi , a zatim uključite zglobove na svakoj strani što se tiče oni će ići i držite . To jača ručni mišića i sprečava karpalnog tunela . Ostale vježbe su dostupni za jačanje ramena, vrat, leđa i koljena .
Medicina Ball

Druga vrsta ponderirani loptu koja kiropraktičara koristiti na svojim pacijentima jemedicinka ili stabilnost loptu . Ove kuglice su većih dimenzija i težiti do 25 funti. Kiropraktičara može pokazati pacijentima vježbe raditi na medicini loptu da poboljša svoju ravnotežu , snagu i stabilnost , prema DrStreet.com . Čim leže na loptu , noge i ugovor ABS te držati u ravnoteži . Dakle , sit- ups i druge vrste vježbi su pojačan na loptu , a core i mišiće leđa su ojačao na višim razinama nego s redovitim vježbe na tlu .
Stabilnosti Vježbe

vježbe na stabilnost loptu će ojačati svoju jezgru i otvaraju svoja leđa . Na primjer ,kiropraktičar može imati sjednete na loptu , a zatim uvaljati dolje dok leđa je protiv loptom . To samo po sebi stabilizira svoje tijelo na loptu i ugovore svoje trbušne mišiće , povećanje osnovne snage . Kada je vaša jezgra je dovoljno jak , što će raditi svoj ​​put do radi sit-ups dok pozicioniran na loptu kao što je ovaj . Kiropraktičar također mogu imati sjednete na loptu , a zatim saviti unatrag , tako su vam ruke i noge dodiruje tlo i leđa se nagnuo nad loptom . Također se može postaviti sa želucem protiv loptu , a ruke i noge na zemlji . Ti potezi dopustiti leđa otvoriti i osloboditi napetosti .