Tai Chi Kao prevenciju bolesti

Iakopraksa Tai Chi je počeo prije nekoliko tisuća godina u Kini , novije kliničke studije pokazuju da je sudjelovanje u ovom drevnom program vježbanja pomaže u sprječavanju i upravljanje današnju ubojica broj jedan - bolesti srca - kao i ostale uvjete . Prema Institutu za Integral Qigong i Tai Chi , pomoću Tai Chi pobijediti stres i poboljšati usklađivanje tijela donosi poboljšanja i uma i tijela kako bi se spriječilo i upravljanje bolesti, kao što su kronične opstruktivne plućne bolesti, raka i hipertenzije . Identifikacija Tai Chi

Jedan od popularnijih oblika Tai Chi je najbolje definirati kao osobni praksi koja se fokusira istovremeno na 108 različitih nježnim pokretima , usmjerenih disanje , pravilno držanje , tijelo poravnanje i meditacije vježbe , koji su prikladni za pojedinca terapijskih ciljeva . Tai Chi se često naziva " kreće meditacije. " Danas , to jegrana komplementarne medicine pod nazivom um - tijelo terapija , ali je nastao u Kini prije otprilike dvije tisuće godina kao borilačka vještina . Osobe s raznim zdravstvenim uvjetima može se lako prilagoditi Tai Chi vježbe njihovim sposobnostima i okolnostima , uključujući i one u invalidskim kolicima ili su bedbound .
Tai Chi zdravstvene prednosti

Brojna klinička suđenja iz 1980 i kasnije pokazuju da Tai Chi jeznačajna intervencija za prevenciju kardiovaskularnih bolesti i održiv način za upravljanje bolesti srca, povišeni krvni tlak i moždani udar u populacijama visokog rizika , prema Roger Jahnke , OMD , Arizona State University . Tai Chi praksa utječe poboljšala prognozu za liječenje boli , fibromijalgija i artritisa , kao dobro .
Tai Chi i zdravlje srca

Specifične prednosti navedeni za zdravlje srca su spušta krvni tlak i smanjenje stresa neurohormona koji pridonose lošeg zdravlja . Tai Chi zagovornici smatraju da su spori i nježni pokreti integriraju um i tijelo na takav način da jumpstarts tijela samoiscjeliteljske sposobnosti kako bi se spriječilo bolesti , kao što se povećava za održanje života Qi . Qi se smatra u drevnoj kineskoj medicini kao " životne sile " svih živih bića .
Sigurnosnim pitanjima

Iako Tai Chi jejednostavna i prilagodljiva program vježbanja , provjera s pružateljima zdravstvenih usluga kako bi se osiguralo Tai Chi je prava stvar za vas . Uz odobrenje vašeg davatelja usluga , pronaći Tai Chi instruktora koji vam mogu pomoći izvesti pokrete precizno i učinkovito kako bi se izbjegle ozljede . Nastava Group ponuditi način za druženje s drugima , koji također daje zdravstvene beneficije .

Sljedeći članak:No

Prethodna Članak: