Kako razumjeti prednosti pravilnog disanja

Većina ljudi prakticiraju plitko disanje u prsima , koja jeneprikladna i štetna tehnika disanja . U zapadnom društvu , velike škrinje i mali struk su slavili , što je dovelo do ove nezdrave prakse disanja . Do potpunosti koriste dijafragmu i širi trbuh na udisaja i ugovaranje na izdiše ,tijelo će uživati ​​povećane prednosti . Upute

1

Pravilno disanje koristi dišni sustav smanjujući uske prsnog mišića što dovodi do smanjenja bolova u prsima i tjeskobu . Ona također pomaže u ublažavanju dugoročne respiratorne poteškoće poput bronhitisa i astme otvaranjem prsa kako bi se lakše diše .
2

krvožilnog sustava koristi od poboljšane cirkulacije i zagušenja olakšanje . Tu je ipovećanje kisika i hranjivih tvari do tjelesnih stanica iz kojih organe kako bi bolje funkcionirati .
3

Pravilno disanje može omogućiti živčani sustav da se smiri ili postati stimulirana.

4

kada se koriste dijafragmu pri disanju ,akcija djeluje kao masaža za unutarnje organe probavnog sustava .
5

diaphragmatic disanja pomaže endokrini sustav , pomažući da se presele limfe kroz tijelo, što eliminira otpad i jača imunološki sustav .
6

Pravilno disanje koristi mokraćnog sustava dopuštajući tekućine da se eliminira kroz dah , a time se smanjuje edem . Također ublažava stres staviti na uklanjanju organa zbog nepravilnog disanja .
7

Pravilno disanje također pomagala u opuštanju , ublažava mišićnu napetost , povećava fleksibilnost i zajedničke snage , i pomaže da se brže oporaviti od stresa i napora .