Kako pravilno disati

Mnogi ljudi ne pravilno disati . Kao što je lako kao što se čini , to je istina . Disanje učinci naše misli , naša tijela i naše duše . To može biti ono što čuva nas od uzimajući u depresiji , ili ono što nas drži sretna na dnevnoj bazi . Ljudi pokušavaju tehnike disanja u yoga classes i to im pomaže da napuste mirni . Saznajte kako pravilno disati za svoje tijelo . Upute Screenshot
1

Započnite tehnika disanja koje stoji uspravno ili ležeći na leđima na mekom jastuku ili krevet . Pobrinite se da su udobne i mogućnosti da se opustite . Učinite ovu vježbu od ometanja , kao što su telefon ili televiziji .
2

Stavi ruku na trbuh i ostaviti ga tamo . Dišite kao i uvijek i vidjeti hoće li padne prsa i diže ili ako vaš želudac , ako raste i pada .
3

Obavijest ako vaš želudac se diže i prsa boravi još pri udisanju . Ako je , onda ste pravilno disanje . Kadprsima diže , što je netočno .
4

praksa disanja i izlaziti i držati ruku na trbuhu . Duboko udahnite i brojite do pet . Zatim izdahnite i vidjeti što je vaš želudac kapi i prsa ostaje i dalje .
5

Držite radi ove vježbe, tako da možete naučiti disati na ovaj način cijelo vrijeme . Ova vrsta disanja s vremenom će postati prirodno za vas , a vi ćete se osjećati manje stresa , manje napetosti i više sreće u vašem svakodnevnom životu .