Kako smanjiti umor S Ayurveda

Umor može oslabiti . Ako ste pate od postojanih napadaje umora , vjerojatno ste u potrazi za nešto što će učiniti da se osjećate bolje . Srećom ,praksa ayurvedskoj medicini je od pomoći u borbi protiv umora i povećava energiju . Prateći nekoliko načela , vi ćete biti dobro na putu za osjećaj energijom još jednom . Upute Screenshot
1

Započnite pomlađivanje vaše tijelo detoksikacije vašeg sustava . Koristite ayurvedske bilja u suradnji s puno slatkog voća i vode . Očistite svoj ​​jezik svakodnevno s jezikom - uređaj za čišćenje nehrđajućeg čelika .
2

Uspostaviti redovitu spavanje i prehrambene rutine koje slijede svaki dan . Ravnoteža u tvoj živčani sustav omogućava vašem tijelu da pada lakše u svojim prirodnim biološkim ritmovima .
3

Započnite svaki dan s Ayurvedska masaža toplim uljem slijedi topla kupka ili tuš . Razmislite niz profesionalnih masaža kako bi se oslobodili toksina iz tijela . Pratite sve masaže pijenjem tople vode na istoj razini sustava .
4

održavati redovito vježbati naizmjeničnim jogu i sporo hodanje . Kraj vježbe s duboko opuštanje i restorativnoj savasana ili mrtvom položaju .
5

procijeniti što uzrokuje stres . Razmotriti načine kako eliminirati stres iz svog života . Smanjiti stres s barem 15 minuta vremena odmora dva puta svaki dan . Razmislite o korištenju ovog puta za transcendentalne meditacije .
6

Vodite dnevnik napomenuti tjelesnu reakciju nakon konzumacije određene namirnice . Umor je često zbog alergije . Eliminiranje alergije uzrokuju namirnice iz prehrane povećava izdržljivost .