Kako bi poboljšao imunitet s Ayurveda

oslabljen imunološki sustav otvara tijelu da opasnih bakterija i virusa , što može ugroziti vaše zdravlje i blagostanje . Za obranu od takve bolesti ,imunološki sustav mora biti u optimalnom stanju . Kako bi poboljšao svoj ​​imunitet , razmislite integriranje načela Ayurveda u svoj svakodnevni život . Upute
1

Shvatiti daprijelaz između sezona stavlja naglasak na imunološki sustav i čini vas više osjetljiv na bolesti . Posebno obratite pozornost na sebe tijekom tih prijelaza .
2

poboljšati ukupnu funkciju imunološkog sustava , baveći se čišćenje rutine . Jedite lagana jela koja se sastoji od žitarica, povrća i voća za nekoliko tjedana u jesen i proljeće . Pijte puno tople vode na istoj razini sustava .
3

usredotočiti na jačanje imunološkog sustava tijekom zime . Jedite solidnu prehranu koja se sastoji od tople hrane i pića . Juhe , variva i grijao voća zadržati snagu i jačanje imuniteta .
4

Cook sa začinima poznatih ojačati funkcioniranje imunološkog sustava , uključujući i kumin, komorač, korijander, kurkuma i đumbir .

5

Dajte si toplu masažu ulja dnevno . Slijedite s toplim tušem ili u kadi .
6

dobiti dovoljno spavati kako bi vaši organi pomladiti . Započnite svoju noćnu rutinu sa zalaskom sunca . Rise s izlaskom sunca .
7

Integracija vježbe poput joge i hodanje u svoju dnevnu rutinu . Redovita tjelovježba poboljšava cirkulaciju i dosljedno kreće toksina iz tijela .