Kako poboljšati Zajednički zdravlje s Ayurveda

Zajednički zdravlje je bitno za optimalnu pokretljivost . Nažalost , kao što smo dobi , naši zglobovi i dob, što uzrokuje bol koja može biti u rasponu od manje neugodnost ozbiljno oslabiti . Uzimajući proaktivni pristup jenajbolji način da se spriječi bol u zglobovima ; Međutim , ako ste već doživljava bol u zglobovima , sljedeće ayurvedski principi mogu vam pomoći da se osjećate bolje . Upute Screenshot
1

stimulirati probavu da se vaše tijelo kreće cirkulaciju i dobiti toksina . Jedite svježe povrće , tople juhe i cjelovitih žitarica kako bi se vaš probavni sustav optimalno funkcionira . Započnite dan s toplim voća kao što su jabuke i smokve .
2

Warm kombinaciju đumbir sok i ricinusovog ulja . Popij ovo prije pokretanje dan . Također , piti poticanje tople čajeve od bilja i začina , poput kumina , komorača i mente , tijekom dana .
3

masirajte zglobove toplim uljem koja se sastoji od kombinacije češnjaka i sezamovo ulje . Pomicanje ravnom dijelu dohvat ruke nad vašim zglobovima u malim krugovima .
4

Podmažite svoje zglobove s joga poza . Također , uzeti kratke šetnje da spriječi svoje zglobove od ojačanje .
5

smanjiti težinu kako bi smanjili pritisak stavlja na zglobove .
6

si kupku dnevno i premjestiti svoje zglobove , a pod vodom . Dodaj kamilice ulje i sezamovo ulje na svoju kupku kako bi se smanjili simptome .
7

smanjenje stresa u vašem životu . Stres može pogoršati simptome povezane s artritisom i drugih zajedničkih bolesti .