Kako poboljšati brainpower s Ayurveda

Iako zdravstveni i fitness stručnjaci promoviranje prednosti vježbanja za fizičko i mentalno zdravlje , stimuliranje mozga može pomoći poboljšati pamćenje i kognitivne funkcije . Ayurveda , što u prijevodu sa sanskrta i znači " znanost o životu ", je prirodni zdravstvenog sustava tisućama godina koje koristi bilja i određene prehrambene plan da bi ljudsko tijelo u ravnoteži i da bi um na vrhuncu forme . Da biste poboljšali svoje moždane funkcije , uključujući pamćenje, ayurvedskih zagovornika da na prehrani koja uključuje cjelovite žitarice i korisne masti . Upute Screenshot
1

Jedite što više prirodne hrane kao što možete . Ayurveda uči da su namirnice koje su obrađeni ili rafinirane oduzeta njihova hranjiva i nedostatak " Chetana ", koja je prevedena kao živi inteligenciju , a " Prana ", koja je životna energija . Prirodne namirnice su svježe povrće i svježe voće .
2

Pretvaranje na vegetarijansku prehranu , ako je moguće , ali ako ne , jesti uravnotežene prehrane grah , orasi, žitarice i mahunarke , koje njeguju mozak . Ayurvedske sustav sugerira da pijete puno vode i konzumirati voće da očiste svoje tijelo i eliminirati toksine , te da li su lisnato zeleno povrće u vašoj svakodnevnoj prehrani .
3

Konzumirati specifične masti, kao što kao pojasnio maslac i bademovo ulje . Ayurveda promiče ideju da jer su sinapse u mozgu koji reguliraju memoriju od masti , važno je za vas jesti dobru mast hraniti one sinapse kaoljudsko tijelo ne proizvodi vlastitu mast .
4

jedu visoko proteinske hrane , kao što su mlijeko , jogurt i soje , potaknuti aktivnost mozga . Ayurveda uči da prirodna hrana natovarenih proteina pomoć hraniti dijelove mozga odgovorne za verbalne i neverbalne memorije .
5

dobiti osam sati sna po noći napuniti um i opustite mozak . Ayurveda uči da kadmozak je na odmor i ne kontrolira svoja osjetila , ona se puni , koji pomaže za poboljšanje memorije . Pripremite se za spavanje pijenjem čajeva .
6

Izazovite vašeg mozga s dnevnim aktivnostima , kao što su zagonetke , logičkog zaključivanja igre, pamćenja vježbi ili učiti nešto novo . Konstantna stimulacija čuva svoju memoriju britkom i tjera vaš mozak za rješavanje problema , što poboljšava njegovu učinkovitost .