Kako datitoplim uljem Ayurvedska masaža
Ayurvedska medicina jedrevni oblik istočne medicine koja je dobivanjem priznanja na Zapadu kao učinkovit alternativnu terapiju za razne bolesti . Jedna posebna komponenta ayurvedskoj medicini je Ayurvedska toplo ulje za masažu . Možete naučiti kako dati sebi Ayurvedska masaža slijedeći neke osnovne tehnike . Upute1
Odaberite ulje koje je posebno na svoj " doše . " Koristeći odgovarajuću ulje pomaže ponovno uspostaviti ravnotežu u vašem doše . Zagrijte ulje nešto prije nego što krenete u masaži .
2
Stavite malu količinu ulja na glavu . Koristite svoj dlan i ravnom dijelu prstima utrljati ulje oko vaše vlasište kružnim pokretima .
3
Spustite se iz vaše vlasište na vašem licu i ušima . Nastavite masirati lice i uši u kružnim pokretima . Usredotočite se puno pažnje na svoje uši .
4
Nanesite puno ulja preko cijelog tijela . Dopustiteulje potonuti u kožu kao što masirajte vrat , gornji dio leđa i gornji dio prsa područja .
5
Masirajte ruke i noge korištenje dugih ravnih poteza . Kad god je to moguće , masaža u istom smjeru rasta dlaka . Koristite ravni dio prstima masirati oko zglobova u kružnim pokretima .
6
Stavite ruku na trbuh i masirajte kružnim pokretima u smjeru kazaljke sata , . To potiče probavu .
7
Usredotočite svoju pozornost na svoje noge . Koristite svoj otvoreni dlan za masažu dna stopala temeljito .
Sljedeći članak:Kako koristiti pritisak bodova u nogu za Ayurvedska masaža
Prethodna Članak:Kako poboljšati probavu s Ayurveda