Kako prepoznati Ayurveda doša Vid

Ayurveda je5000 godina stara znanost koja potječe iz Indije i prakticira diljem svijeta . Doslovno prevedeno kao " znanost o životu ", Ayurveda je sveobuhvatan sustav koji daje smjernice za prehranu i način života kako bi podržao svoje zdravlje . Postoje 3 doshas ili vrste uma /tijela , u Ayurvedi , a mi možemo biti pretežno jedna vrsta kombinacije 2 ili 3 . Vaš doša će vam pomoći u određivanju što će jesti , a koje izbjegavati i kako se prilagoditi svoj ​​stil života, tako to ne ide protiv svoje prirodne vrste uma /tijela . Upute Screenshot
1

Počnite uzimanjem osnovne doše upitnik na jednom od linkova ispod . Također možete odabrati da se pročitati na tu temu ili se konzultirati s ovjerenim ayurvedskoj stručnjaka .
2

Kako biste odredili svoj ​​tip doša , razmislite ako stane Vata dosha . Vatas imaju tendenciju da budu mali , lagani i elastična . Čini se da su u stalnom pokretu i uče brzo i brzo zaboraviti . Vata se poistovjećuje s elementom zraka i ima tendenciju da multi- zadatak : jednom vidi Vatas jede , razgovara na njihov mobilni telefon i čitajući časopis odjednom . Skloni zatvor , suha koža , nepravilnog apetita , Vatas najbolje hranjena dijeti svježe i kuhano povrće , juhe, sočnih plodova , ne previše sirovo voće i općenito , namirnice koje su od elementa zemlje na masu njihov površan prirodu .
3

Razmislite, ako bi moglo bitiPitta , koji je uglavnom srednje građe s očitom mišića i snage . Pittas često su atletski i konkurentna , potaknut i akcije usmjerene . Pittas također su poznati po svojoj vatrenoj naravi i može postati vruće pod ovratnik , ako oni sami gurati predaleko . Dijeta koja je hlađenje i nije previše opor je prikladno . Pittas treba izbjegavati otegotna svoju vatrenu ustav ograničavanjem spicey hranu, fermentirane hrane , a ne uživa u toplini sunca.
4

Razmislite, ako stekapha , koji imaju tendenciju da seteže i specijalista svih triju doshas . Sporo se kreće , s izvrsnim izdržljivosti , Kaphas ne može reći puno , ali kada se to govori , to je u odmjerene , zamišljen rečenica . Ako neuravnotežena , Kaphas mogu biti pretili ili imaju rizik za dijabetes ili povišenog krvnog tlaka . Sirovo voće , salate , povrće, cjelovite žitarice i lako probavljive namirnice su najbolje za Kaphas . Oni imaju tendenciju da se sviđa vježbu ili pokret , ali to može stvoriti stagnaciju i debljanje .
5

Eksperimentirajte s novostečenom znanju držeći dnevnik prehrane . Snimite što jesti , kada jesti , i kako se osjećate poslije.
6

Pogledajte linkove ispod da biste saznali više o tome kako Ayurveda može vam pomoći utvrditi prehrambene navike koje će podržati vaše zdravlje .