Kako biste dobili osloboditi od kapha dosha

Kapha , prema ayurvedskoj praksi , jedan je od tri doše energija koje djeluju sinergijski kako bi vaše tijelo radi ispravno . Kapha doša je to potrebno , a ne može se u potpunosti uklonjen iz vašeg tijela , ali trebali biste dobili osloboditi od viška kapha , ako mislite da ste svibanj imati neravnotežu . Simptomi višak kapha uključuju sluzi zagušenja , debljanje, pretjerano masnu kožu i kosu , iscrpljenost i depresiju . Uz nekoliko prilagodbi prehrane i načina života , te eliminirati višak kapha , rebalans vaš doša energije , i početi osjećati bolje . Upute Screenshot
1

Za početak svaki ručak i večera obrok s lisnatom zelenom salatom koja uključuje paprika i sirovo povrće . Jesti suhe i tople obroke začinjena vrućim začinima , kao što su wasabi , ljuta ili crvena paprika . Uključi proso i pržena zrna u svojim receptima , ali izbjegavajte proizvode pšenicu .
2

Izbjegavajte avokado , sve vrste ulja , korjenasto povrće (uključujući krumpir ) , mlijeka i pržene hrane . Snack na jabuke , brusnice ili kruške .
3

Koristite grijanje jastučić na donji dio leđa i ostati izvan hladnoće . Ako mora izdržati hladnoću, pokriti svoj ​​vrat i usta šalom .
4

Piti toplo čaj od đumbira u umjerenim količinama tijekom cijelog dana . Izbjegavajte piti hladnu vodu .
5

Uzmite jednu žlicu sirovog meda svaki dan kako bi se oslobodili viška kapha . Izbjegavajte sve ostale slastice i zaslađivače .
6

praksa yoga povećati fleksibilnost , ili sudjelovati u nekom drugom obliku vježbanja . Povećana mobilnost pomažetijelu razbiti zagušenja .