Ocat Zdravlje Dijeta

Ocat sigurno nijenovi izum . Kao što je već 5000 godina prije Krista , stari Babilonci vjerovali ocat imala zdravstveno osiguranje . Hipokrat koristi ocat kaoantiseptik stoljećima prijeideja bacila je razumio . Ideja o octa zdravstvene prehrane i kako to može biti korišten kao mršavljenja pomoć je popularna već desetljećima . Vrste octa

Kada se govori o zdravstvene tvrdnje za ocat ,ocat u pitanju je obično jabučni ocat . Entuzijasti će navesti da je najbolji izbor je nefiltrirano jabučni ocat . Dostupan u trgovinama i trgovinama zdrave hrane , nefiltrirano ocat ima mutni izgled . Oblačno izgled je ono što se zove " majka ",ljepljiv tvar koja izgledamalo kao plutajuće paučinom . Majka jeceluloza sastavljena od Acetobacter . Majka je i ono što se okreće alkohol , poput vina , u ocat . Većina supermarketa ocat se filtrira i pasterizira , uklanjanjem majku i stvaranje ocat više vizualno privlačan .


Prednosti octa

znanstveni dokazi i dalje je mješovita, ali postoji razlog da se vjeruje da su barem neki od zdravstvenih tvrdnji o octu su važeće . U 2006 ,istraživanje na štakorima činilo da pokazuju da je ocat smanjuje kolesterol i druge studije pokazuju da ocat pomaže u snižavanju krvnog tlaka . Druga studija je pogledao ljude koji su jeli salate s uljem i octom dressing pet putatjedno . Istraživanje je otkrilo da su ti ljudi imali niže stope bolesti srca , kao i još , ne postoji dokaz da jeocat biouzrok .

Jedan od najbolje istraženih područja je učinci octa na razinu glukoze u krvi . Studije čini se da pokazuju da je ocat mogla sniziti razinu , što bi moglo biti korisno za dijabetičare . Studija učinjeno u 2007 bio je malen , ali obećava . Liječnici pogledao 11 osoba s dijabetesom tipa 2 i našli su mogli sniziti razinu glukoze u krvi za 4 do 6 posto , kada uzimanje dvije žlice octa prije odlaska u krevet .

Jedan od najpopularnijih razloga za jesti ocat je za mršavljenja . Iako to nije bila nova ,ocat dijeta je stekao popularnost u 1950 , kada je dr. DC Jarvis objavljena " Vermont liječnička vodič za dobro zdravlje . " Jabučni ocat je mislio kako bi poboljšao sposobnost tijela za sagorijevanje masnoća i smanjiti apetit i žudnje .
Kako koristiti ocat Srpski Srpski

Ocat jenedokazana liječenje , pa ne postoje službene preporuke za njegovo korištenje . Dr. Jarvis preporuča " dvije žličice pune meda i dvije žličice pune jabučnog octa uzeti u čaši vode jednom ili više putadnevno . " Na dijeti ,tradicionalna doza je dva do tri čajne žličice octa u čaši vode tri putadnevno, oko 30 minuta prije obroka . Četvrta doza oko dva sata poslije večere je opcija da pomogne obuzdati večer prigristi .
Upozorava

Prije početka ocat zdravlje dijeta to je poželjno da se konzultirate sa svojim liječnikom . Dugotrajna uporaba ocat može smanjiti gustoću kostiju i razine kalija , tako da ljudi s osteoporozom ili niske razine kalija apsolutno treba konzultirati svog liječnika prije početka ocat dijeta . Dijabetičari bi također trebali provjeriti sa svojim liječnikom , jer ocat ne samo da utječe na razinu glukoze u krvi , ali sadrži kroma , koji mogu utjecati na razinu inzulina.

Budući da jabučni ocat je vrlo kisela , razrijediti s vodom ili sokom prije gutanja . Octena kiselina u octu može oštetiti zubnu caklinu i može biti iritantan za usta i grla .