Kako liječiti visoki trigliceridi putem prehrane

jednostavan način za liječenje povišene trigliceride je s prehranom . Dijeta može pomoći sniziti visoke razine triglicerida i često puta čak izliječiti problem . U nastavku su važne promjene koje bi trebale biti napravljene na svoj način ishrane za liječenje visoke razine triglicerida . Upute Screenshot
1

Izbjegavajte rafinirani šećer koji povećava povišene trigliceride . Budite posebno oprezni s bombonima i drugim slatkišima , i pića koja sadrže velike količine šećera ( to uključuje i sok sa šećerom dodala ) . Vi bi također trebali biti oprezni da ne troše puno fruktoze .
2

Izbjegavajte piti puno alkohola . Pijenje u umjerenim količinama neće dovesti do visoke razine triglicerida , ali višak pijenje alkohola povezano je s visokim trigliceridima .
3

Povećajte unos vlakana . Jesti više vlakana je pokazala da smanjenje visoke razine triglicerida .
4

Slijedite niske masnoće dijeta . Male promjene mogu pomoći u liječenju povišene trigliceride . Prebacivanje iz punomasno mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti ili masti bez mliječnih proizvoda , i pokušati staviti na peradi i nemasno crveno meso .