Kako bi dobili više od Sleep

Pojam " fitness " je onaj koji je bačeno oko puno ovih dana . To se obično koristi za opisivanje razinu osobe fizički uređaj i sastoji se od pet različitih komponenti : mišićnu snagu , izdržljivost, cardiorespiratory snage i izdržljivosti , fleksibilnosti i sastav tijela . Onaj koji čini se da ljudi se bavitinajviše je sastav - ti tijelo zna , vaše tijelo mast postotak . Dok ljudi dizati utege za mišićne snage i izdržljivosti , joga i pilates za fleksibilnost , prijavite satitjedno na pokretnoj traci za kardiorespiratornog snage i izdržljivosti , a brojati kalorije za tijelo sastav - postoji jedna stvar koja gotovo nikada ne dobiva imenovan kao dio osobe fitness pukovnija . Ironija je da je jedna stvar može vrlo dobro biti jedna od najvažnijih komponenti zdravlje i fitness - ta stvar je sleep.It ne čudi da toliko ljudi u svijetu pate od nesanice , jer nije dovoljno pozornosti posvećuje važnosti sna . Ako ste ikada patili od ne bude u mogućnosti da biste dobili dobar noćni odmor , trebali biste imati ideju o tome kako je vrlo važno . Evo nekoliko savjeta koji bi trebao pomoći da dobijete više od sna . To je ono što vam je potrebno
zdravom razumu
Marljivost
putovanje u lokalnoj trgovini zdrave hrane ili ljekarne